ถือมากไป ระวังเหน็บชาจะถามหา

Last updated: 5 ต.ค. 2563 | 3190 จำนวนผู้เข้าชม |

ถือมากไป ระวังเหน็บชาจะถามหา
"มากไปก็ไม่ดี" คำนี้ยังคงใช้ได้กับการเล่นสมาร์ทโฟนอยู่เสมอ เพราะการเล่นที่ใช้เวลานานจนเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้ในอนาคตนะคะ

นั่นเพราะขณะที่ทุกคนเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตนั้น อาจไม่ได้สังเกตท่าทางของตนเอง ที่อาจจะเผลอก้มคอมองต่ำ สายตาพุ่งตรงไปที่สมาร์ทโฟนอย่างใจจดจ่อ แต่ คุณรู้หรือไม่คะ! การมองต่ำอย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อคอและกระดูกสันหลังโค้งงอตามมาได้

สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ได้โดย เปลี่ยนแปลงอิริยาบถในการใช้สมาร์ทโฟนค่ะ โดยเราควรหาที่ตั้งสมาร์ทโฟน แท็บแล็ตมาวาง หรือแขวน โดยให้อยู่ในลักษณะต่ำกว่าสายตาเล็กน้อย ให้สามารถใช้สายตาเหลือบมองลงได้ จะทำให้ช่วยลดอาการปวดคอได้มากยิ่งขึ้น และควรปรับท่าทางการนั่งให้หลังตรง และคอตรงอยู่เสมอ

ถ้าหากคุณมีความจำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอย่างสม่ำเสมอ อาจเลือกใช้บ่อยและถี่ แทนการใช้งานติดต่อกันเป็นระยะเวลานานในครั้งเดียวนะคะ และนอกจากนี้การเล่นที่ผิดท่า และจับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอยู่บ่อย ๆ ก็ยังส่งผลให้เกิดอาการเหน็บชาเพิ่มขึ้นได้ด้วย เพราะการจับที่อยู่ในท่าเดิมๆเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง จึงอาจเกิดอาการบาดเจ็บหรืออาการปวดตามมาได้อีกด้วย

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

อย่าลืมกระพริบตา! 'ภาวะตาแห้ง' ผลกระทบจากพฤติกรรมในยุคดิจิตอล

6 ต.ค. 2563